HighTech Mindfulness - är en kurs som genom olika meditationsövningar med hjälp av neurofeedback kan lära dig hitta lugnet och bli mer medveten och närvarade. Vid neurofeedback träning använder deltagarna sin smartphone (iPhone eller Android) samt ett Muse headband med sensorer som avläser hjärnans EEG och utifrån ett specifikt träningsprogram ger direkt återkoppling i form av ljud och rörliga bilder när hjärnan utför den önskade aktiviteten.

Kursen och studiematerialet 

- Lär dig att studera EEG mätningen vid olika meditationsövningar samt studera hur din meditation kan utvecklas över tid.

- Lär ut konsten att stressa av och  hitta lugnet med hjälp av enkla övningar i avslappning via meditation.

- Vi går igenom olika antika meditations tekniker och lär oss vad modern tillämpad neurofeedback kan innebära för vår meditation.

Kurstillfällena innehåller en kort teoretisk introduktion följt av avslappningsövningar och olika typer av meditationstekniker för sinnesträning vid studiecirkeltillfället och hemmaövningar.

- Passar för alla som vill bli bättre på att lära sig mer om meditation som ett hjälpmedel i vardagen.

- Studiematerial  är skrivet som underlag till en studiecirkel som är  tänkt att omfatta tio träffar 

HighTech Mindfulness introduktion för företaget

Vi besöker ert företag med en kort introduktion- förslagsvis tre lektionstimmar - som går igenom och introducerar fördelarna för dig och ditt arbetsteam

HighTech Mindfulness kurs kan arrangeras på ditt företag!